Эффективное лечение пяточных шпор с помощью массажных движений

Лечение

Лечебная физкультура и массаж при пяточной шпоре позволяют улучшить качество жизни и снять болевые ощущения. Патология встречается в старшей возрастной группе, но существуют случаи, когда шпора образуется у молодых людей. Женщины более подвержены развитию заболевания. Пяточная шпора проявляется в виде нароста в районе крепления ахиллова сухожилия к пяточной кости, в форме шипа или клина. Развитие костного образования связано с разнообразными факторами, вызывающими развитие воспалительного процесса неинфекционной природы в пяточной фасции, что и приводит к аномальному разрастанию тканей.

физкультура и массаж при пяточной шпоре
Физкультура и массаж при пяточной шпоре являются эффективными методами лечения

Как распознать шпору

Основным симптомом развития патологии является боль в области пятки, ее развитие происходит постепенно. Отсутствие лечения становится причиной усугубления заболевания и появления выраженного дискомфорта. Указывать на шпору могут:

  • Болевые ощущения при нагрузках на стопы. На первых стадиях заболевания боль возникает после длительной ходьбы или бега. Через некоторое время интенсивность болевых ощущений увеличивается, боль возникает даже после краткосрочной опоры на ногу.
  • Интенсивность боли возрастает в утреннее и вечернее время. Данная особенность связана с тем, что в период отдыха нагрузки на фасции нет, разрыв зарастает соединительной тканью. Данный процесс приводит к тому, что длина фасции укорачивается. При подъеме человек ощущает резкую боль, связанную микротравмами тканей. В течение дня фасция растягивается, боль становится менее выраженной, но к вечеру возвращается из-за нагрузки.
Боль при нагрузках на стопы
Боль в стопах при нагрузках может быть одним из симптомов пяточной шпоры
  • Боль в состоянии покоя. Симптом является признаком того, что в области поврежденной фасции скапливаются соли кальция. Плотные образования оказывают давление на нервные окончания, что является причиной боли в пятках даже в период покоя.
  • Изменение походки. Связано с тем, что больной старается минимизировать дискомфорт, перемещая центр тяжести при ходьбе. В результате длительного течения заболевания могут развиваться сопутствующие патологии стопы, связанные с опорой на подошвенную и носочную часть стопы.

При этом визуальных изменений в пяточной области не отмечается.

В редких случаях может развиваться отечность в районе травмированной фасции, связанная с нарастающим воспалением.

плантарный фасциит и массаж
Именно массаж является одним из основных методов лечения на ранних стадиях заболевания

В связи с сильными болями возникает вопрос, можно ли делать массаж при пяточной шпоре. Данная манипуляция предполагает интенсивный прилив крови к больному участку, что ускоряет восстановительные процессы в тканях. Это благоприятно воздействует на скорость заживления, а механическое воздействие позволяет частично размягчить солевые отложения.

Виды массажа

Массаж при пяточной шпоре является частью комплексной терапии. Она оказывает согревающее и разминающее действие, что приводит к улучшению кровообращения в области стопы и пятки. Разогрев и улучшение циркуляции приводят к частичному рассасыванию остеофитов.

В качестве мягкого и действенного способа подойдет гидромассажная ванночка для пяточных шпор. Она меньше травмирует мягкие ткани, может проводиться дома, практически не имеет противопоказаний.

техники массажа
Техник массажа при пяточной шпоре довольно много

Техники для домашних процедур

Если посмотреть видео массажа при пяточной шпоре, можно заметить, что его проводит специалист, а больной находится в лежачем положении. Самостоятельно провести полноценную процедуру довольно сложно, но в качестве дополнения могут быть использованы домашние сеансы для улучшения состояния ног.

К действенным дополнениям можно отнести самомассаж при пяточной шпоре. Эти мероприятия направлены на увеличение эластичности мягких тканей и усиление местного кровообращения, что благоприятно сказывается на общем состоянии больного.

Для проведения массажа в домашних условиях используются разнообразные массажеры при пяточной шпоре. С помощью этих приспособлений больной может самостоятельно воздействовать на стопу.

самомассаж при пяточной шпоре
Вы можете выполнять самомассаж в домашних условиях

Массаж пяток

Массаж пяток при пяточной шпоре проходит в несколько сеансов, достигнуть желаемого результата после первого раза невозможно. Его цель заключается в механическом влиянии на солевые отложения и ускорение восстановительных процессов за счет улучшения местного кровообращения.

При проведении процедуры рекомендуется использовать гели или мази, в состав которых входят противовоспалительные компоненты.

Следует подготовиться к тому, что массаж может быть очень болезненным, по мере прохождения нескольких сеансов боль становится менее интенсивной.

мазь с противовоспалительным эффектом
Рекомендуется для массажа использовать мазь с противовоспалительным эффектом

Во время массажа специалист использует классические приемы:

  • Техника щипцов. Пятка обхватывается с обеих сторон пальцами. Плавными движениями сверху вниз пятка разминается кончиками пальцев.
  • Обхват пятки и массирование по кругу. В данном случае положение руки относительно пятки не меняется, ее следует обхватить и мягко массировать.
  • Круговые движения фалангами пальцев. Пальцы сгибаются, образованным гребнем массажируют область пятки.
  • Техника воздействия большим пальцем. Давление оказывают торцовой частью пальца, движения плавные и мягкие.
  • Смещение пятки. Данная процедура может проводиться только специалистом. Неверное движение может стать причиной разрыва мягких тканей и фасции. Специалист берет пятку в обе кисти и плавно смещает ее.
техники профессионального массажа
В сложных случаях массаж делать должен профессионал

Деревянный массажер для пяточной шпоры является отличным инструментом для качественного массирования. С его помощью эффект профессионального массажа достигается в домашних условиях.

Массаж стоп

На любом видео массажа стопы при пяточной шпоре показаны основные техники массирования специалистами. Как правило, это:

  • Растирание кожных покровов. Необходимо для разогрева стопы. Его проводят большими пальцами обеих рук или фалангами до разогрева кожи.
  • Разминание глубоких слоев кожи и мышц. Данная методика предполагает более глубокое воздействие на ткани. Для этого может быть использовано несколько техник массажа. Все действия проводят мягко и плавно.
  • Поглаживание стопы. Проводят тыльной или лицевой стороной ладони по всей поверхности стопы.
  • Массаж пальцев. Каждый палец массируют отдельно, разогревают, разминают и поглаживают.
массажер для пяточной шпоры
Можно использовать специальные массажеры для стопы

Массаж стоп направлен на улучшение кровообращения и укрепление мышечного тонуса, что благоприятно сказывается на регенерации тканей и восстановлении нормальной деятельности конечности.

Массаж при пяточной шпоре массажером можно проводить дома самостоятельно, эффект от процедуры близок к профессиональному массажу.

Дополнительные рекомендации

Массаж при плантарном фасциите проводят параллельно с медикаментозным лечением. Комплексный подход является залогом получения скорейшего результата. Кроме лекарств и массажа, следует носить ортопедическую обувь и избегать чрезмерных нагрузок. Рекомендуется использование специальных стелек, уменьшающих нагрузку на ногу.

массажный коврик при пяточной шпоре
Врачи рекомендуют также специальные массажные коврики

Дополнительно рекомендуется регулярно проводить занятия лечебной гимнастикой. Это позволит держать мышцы и связки в тонусе. Небольшие нагрузки улучшают эластичность тканей, что влияет на снижение интенсивности болевых ощущений.

Еще одним действенным методом для улучшения состояния является массажный коврик при пяточной шпоре. С его помощью совместно с другими методами лечения достигается мощный терапевтический эффект.

Из этого видео вы узнаете несколько упражнений для самомассажа при пяточной шпоре:

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются